大范围减脂棍术

金沙澳门官网,大范围减脂棍术。大范围减脂棍术。大范围减脂棍术。(4卡塔尔天天早晚各练30分钟。

(3卡塔尔踏步击腹:自由踏步,同期用周到沿食道、胃、肠方向轻轻拍打,意念随手走,练15分钟。

(2State of Qatar六合吐纳:以脐为基本,呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源贯入脐内,呼气时意想脐内1粒金丹光照全身,练15分钟。

  (1卡塔尔预备式:面向北方,松静站立,口目微闭,舌抵上腭,消除杂念,意守丹田。

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